ワインはカロリーが高い？ダイエットの効果はある？

2016年11月4日

2018年10月26日

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よっしー

　

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よっしー

初めまして。当サイト管理人のよっしーです☆ 当サイトにお越しいただきありがとうございます。 私は、2010年よりフランスの田舎街在住で、フランス人夫と2人の娘、ネコと一緒に暮らしています。 ひとり起業で自宅を職場に働いており、文を書いてみたり、コミュニティを経営して収入を得てます。 本業は主婦でありママ。子供の休みに合わせて働くので、週休３日、年のバカンスは約１５週間(フランスは学校の休みが多すぎ！！)。 子供のバイリンガル(トリリンガル)教育にも力を入れています。 得意な事は、環境を選ばないスモールビジネスです。どうぞよろしくお願いいたします☆

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フランスと言えばワインですよね。

よく日本では「フランスでは水代わりにワインを飲む」と言われていますが、あながち間違いでもないかもしれません。

フランス人はレストランに行くと、昼間から皆ワインを飲んでいます。

明らかに仕事中の人でも飲んでいるんですね。

そして、フランスのスーパーなどに行くとずら~っと各地の銘柄ワインが並んでいます。値段も安い！

もちろん美味しくて高いワインも沢山あるのですが、普段に飲むワインだと、安いものは数ユーロから売っています。

フランス人が普段飲むワインは、そういう安いワインが多いですね。

私もフランスに来てから、毎日のようにワインを飲むようになりました。

さて、そんなワインですが、やはり毎日飲むと太りそうですよね。

ワインのカロリーって高いのでしょうか？ダイエットの効果はあるのでしょうか？気になったので調べてみましたよ。

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ワインのカロリー一覧

ワインと言っても赤から白から色々とありますね。では少しずつ見ていきますね。

赤ワイン

赤ワインは100ml辺り約75kcalとなっています。

赤ワインは渋みあるものが多いので、ワインによってカロリーの差はあまりないようです。

白ワイン

白ワインは甘くてフルーティーなものから、辛いものまで味が様々ですね。

そのため、大体100ml辺り75~100kcalとカロリーにも差があるようです。

ロゼワイン

ロゼワインは赤ワインと白ワインを合わせたような味わいです。

カロリーは100ml辺り約77kcalなので、殆ど白や赤と変わりはないようです。

スパークリングワイン・シャンパン

スパークリングワインやシャンパンは、100ml辺り約100kcalとなっています。

これは、甘めの白ワインと同じくらいですね。

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関連記事→シャンパンってどんなもの？美味しい飲み方が知りたい！

ワインのカロリーとは

ワインのカロリーには一種の特徴があるようです。

これは、アルコール全般で同じなのですが、エンプティカロリーといい、飲んでも体内にたまることはなく、すぐに体内に放出されます。

そのため、お酒を飲むことによって太るということは考えにくいのです。

関連記事→ワインに糖質はある？ダイエットに効果的なの？

ワインとダイエット

それでは、ワインを飲んでダイエット効果をするためには、どうすればいいのでしょうか？

それは、ワインを飲むときに一緒に食べるものに気を使うということです。

美味しいワインを飲むと、ついつい生ハムやチーズが進んでしまうということはないでしょうか？

これが太る原因を作っているのです。

また、ワインをお腹がすいたときに飲んでしまうと、ついつい沢山飲んでしまい、そして食欲を増進してしまいます。

まずはお腹をある程度満たしてからワインを飲むようにし、ワインと食べ物を適量で抑えるようにしましょう。

良かったら参考にしてみてください。

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