セージ(アロマ・精油)の効能・効果は？おすすめな使い方紹介！
フランスはアロマテラピー(アロマセラピー)がメジャーで、薬局でアロマオイル(精油)を買うことが出来ます。
きちんと薬剤師に相談しつつ、オイルを選ぶことも出来ます。
沢山種類があるので、それぞれのオイルの効能や効果、使い方について説明してみますね。
スポンサードリンク
関連記事→アロマ検定や資格に興味！独学でインストラクターになれる？
アロマオイルのセージ
フランス語ではsauge(セージ)といい、食品のハーブ売り場には、肉の匂いを消すハーブとしても売っています。
セージは正式にはクラリセージと呼ばれています。
クラリセージはシソ科の植物です。
シソ科というのは意外でした。
クラリって意味が気になりますよね？
名前のクラリは英語でclaryです。
この植物の種からとった粘液で目の中の異物を取り除き、目をスッキリさせたことからきたと言われています。
クラリセージの効能です。
関連記事→アロマオイルのディフューザーは加湿器タイプがお勧め？選び方を説明！
心への効能効果
悲しい気持ちや落ち込んだ気持ちを浄化し、気分を切り替えることを助けます。
頭をスッキリさせ、集中力を高めたいときにも有効な香りです。
スポンサードリンク
関連記事→アロマオイルで不眠とおさらば！安眠のためのブレンド方法を紹介！
体への効能効果
風邪や感染症に効果的です。
そのため、喉の痛み、咽頭炎、リンパの腫れにも良く効きます。
鎮痛、鎮静作用があり、筋肉痛にも効果的です。刺激が強いので、同じセージでもクラリセージの方が一般的です。
皮膚への効能刺激がとても強いので、肌への使用はすすめない場合があるのでご注意ください。
一般的に、抜け毛や白髪の防止、シワの予防、皮膚炎の緩和にもいいと言われています。
クラリセージの精油は精神を高揚させて幸福感・陶酔感を与え、全身をリラックスさせます。
そのため、ストレスや緊張を和らげて、身体のバランスを整えます。
クラリセージの使い方
主に入浴、芳香浴、ヘアケア、トリートメント、スキンケアなどの使用にオススメです。
気分を高めたいときに使いましょう。
気分を高めたいときに、クラリセージの精油をお風呂に入れて全身浴をしましょう。
ゆっくりと時間をかけたい時は半身浴で、時間がないときには手浴方でもいいです。
脂っぽい皮膚を引き締めたいときにも使いましょう。
洗面器などに熱めの湯をはり、クラリセージ精油を入れて立ち上る蒸気を顔全体にあてます。
目は閉じ、バスタオルなどで蒸気を逃さないようにしましょう。
クラリセージの精油は勉強や読書など集中したいときの使用をおすすめします。
勉強するときに、芳香拡散器で部屋にクラリセージの香りを充満させましょう。
集中して勉強に取り組むことができると思います。
学生のお子さんをお持ちの方は、成績アップのために勉強前にクラリセージの香りを部屋に充満させてあげるといいでしょう。
逆に寝る前の使用はやめましょう。
精神を高揚させたり、集中力を高めるために使うので、逆に眠れなくなる可能性があります。
寝る前のクラリセージの使用には注意しましょう。
関連記事→アロマオイル《オレンジビター》の効能・使い方を紹介！
その他の使用の注意
作用が強く刺激があるので、使用量には十分に注意しましょう。
妊娠中、授乳中、乳幼児への使用は避けましょう。
妊娠されてる方や、出産直後の女性は使用に注意しましょう。
刺激が強いので、乳幼児がいる間の使用にも注意してください。
来年の受験に向けて、集中した部屋の環境を作りたい受験生やこれから資格勉強を考えている社会人の方にオススメのアロマオイルです。
ストレスや緊張を和らげて、集中力を高めるために、クラリセージの精油を活用しましょう。
関連記事→アロマオイル《ローズウッド》の効能・使い方を紹介！
お勧め関連動画
アロマテラピーについて勉強する方法
このページを見ているアナタはアロマテラピーについて興味があるのだと思います。アロマテラピーに詳しくなると、もっと自分の人生が楽しくなるし、自分で講座を開くなど、起業をすることも可能になります。 アロマテラピーについて自分で勉強する方法はいくつかあります。アロマテラピーに関する本はたくさんあり、すぐに始めるのは簡単ですが、読んでいるだけだとよくわからないという方も多いはず(実際に私もそうでした)。 そんな方におすすめなのが、アロマテラピー検定の講座を受けて勉強するという方法です。 ただ、アロマテラピー検定の講座って高いんでしょ？って思いませんか？ 確かに、通学やオンラインなど全国でたくさんアロマテラピー検定の講座はありますが、どれも数万円かかるものばかりです。 そんなあなたにおすすめなのがスキマ時間を有効活用できる【オンスク.JP】です。【オンスク.JP】は、なんと月々980円で全ての講座の資格学習コンテンツが利用し放題なんです。 アロマテラピー検定講座以外だと、ワインソムリエや簿記、ファイナンシャルプランナーなど20以上の講座があります。これらが全て同じ料金で受講し放題なんですね！ 講義は、資格の学校TACによるノウハウが凝縮された、充実の講義ムービーとなっており、スマホやPCを使い、好きな時に好きな場所で好きなだけ学ぶことが出来ます。 インターネットが発達して、色んな事が安く利用できる時代になりましたね。 ぜひこちらを利用して勉強してみて、楽しいアロマテラピーライフを送ってください★
- 本を読む
- アロマテラピー検定の講座を受けてみる
スポンサードリンク
強み×情熱×価値観を見つけて
場所を選ばず
収入を得る方法を公開中！！
